Regálate un tiempo, Ejercítate!

Hola Amigas! hoy quería escribirles sobre la importancia de ejercitarnos regularmente para nuestro bienestar físico y mental. Les comento esto porque sé que muchas veces, cuando nos sentimos tristes, deprimidas o solas, tendemos a encerrarnos en nuestro cuarto, ver tele o hacer cosas que en vez de ayudarnos nos hacen sentir peor. No sé si les ha pasado que al ver una película romántica, terminan llorando porque sus vidas no son como la de la peli… Eso no nos ayuda en nada!

Una manera de evitar estas situaciones, es que te des un tiempo para cuidar de ti. Si tienes chance de ir al gimnasio, hazlo, fíjate una hora para ir y busca a un entrenador que te ayude. Comienza poco a poco para que te vayas acostumbrando y aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a esta actividad.

Si trabajas, tienes otras obligaciones o tu tiempo o dinero para pagar el gym no es suficiente, sal a caminar, trotar o andar en bici. Si es que no puedes salir, allí mismo en tu casa, puedes hacerlo. Ahorita, con tanta información que tenemos a nuestro alcance, es fácil buscar algunas rutinas de ejercicios que podemos hacer desde la comodidad del hogar.  Estas son cosas que yo hago y me parecen excelentes.

Todas sabemos que el ejercicio ayuda a mejorar la salud y a evitar futuras enfermedades, además nos da energía, reduce el estrés y la depresión y cabe mencionar que nos ayuda a bajar esos kilitos de más. Todo eso se traduce en que nos sentiremos mucho mejor con nosotras mismas.

Así que comienza a ejercitarte y sé perseverante,  tenemos que hacer de la actividad física, un hábito, así como lo es el comer y dormir. Y un último consejo, si sales a caminar o a trotar, mira el paisaje, disfruta la naturaleza que el Creador te ha regalado.